💪 Qu’est-ce que la préparation physique ?

Chez Arrow Coaching Academy

La préparation physique, ce n’est pas juste “faire du sport”.

C’est forger un corps capable, endurant, puissant, en accord avec l’esprit du guerrier.

🎯 Définition simple :

La préparation physique est un entraînement structuré qui vise à développer les capacités physiques essentielles :

Force Vitesse Souplesse Endurance Coordination Résistance mentale

Elle est personnalisée selon les objectifs : arts martiaux, remise en forme, compétition, bien-être ou transformation personnelle.

🥋 Chez Arrow Coaching, la préparation physique est :

✅ Fonctionnelle

On ne travaille pas pour l’esthétique seule, mais pour que ton corps serve ta vie : déplacements, esquives, puissance de frappe, stabilité émotionnelle.

✅ Martiale

Chaque mouvement prépare ton corps au combat, à la défense, à la posture.

On s’inspire des arts martiaux pour bâtir un corps lucide, ancré, solide.

✅ Mentale

Tu n’entraînes pas juste tes muscles : tu entraînes ta volonté.

Tu cultives la discipline, la persévérance et l’endurance psychologique.

🧱 Ce que contient une séance :

Type d’exercice & Objectif

🔺 Échauffement ciblé: Préparer le corps, prévenir les blessures

💥 Travail de force: Renforcer les appuis, les chaînes musculaires

🔄 Explosivité & mobilité: Développer la réactivité, la vivacité

🧘 Respiration & retour au calme: Renforcer le contrôle intérieur

👊 Pour qui ?

La préparation physique s’adresse :

Aux pratiquants d’arts martiaux

À ceux qui veulent retrouver leur vitalité

Aux personnes en reconstruction mentale et physique

À ceux qui veulent transformer leur posture intérieure par le corps.

🧠 Notre philosophie :

“Un esprit fort dans un corps faible est limité.

Un corps fort sans conscience est dangereux.

Ce que nous construisons ici, c’est l’unité.”

🏋️ Préparation Physique

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